Nuestras Clases

[cmsms_row data_padding_bottom=”15″ data_padding_top=”50″ data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7305|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/servicioswellsense.png|full[/cmsms_image][cmsms_text animation_delay=”0″]

Se parte de nuestra comunidad wellzense y vive la experiencia de encontrar tu salud volando. Nuestras clases son de entrenamiento semi- personalizada, dado que son clases NO mayores a 15 personas, además contamos con instructores certificados.
Encuentra la combinación que más se acerque a tus necesidades, y condición física, el objetivo es que te enamores de las clases, y de un estilo de vida saludable. Enamórate de tí y se parte de este espacio creado exclusivamente para ti y para que encuentres la mejor versión de ti.

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Aero Yoga Terapéutico[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Es apta para todos. Es una clase considerada nivel “0″, por ser cero impacto, y por qué el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez. Su objetivo es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio, sus beneficios son drenaje, detox, relajación profunda, nutrición en articulaciones. Es una clase totalmente restaurativa y correctora de la columna. Apta para personas y padecimientos de todo tipo, con excepción de vértigo e hipertensión no tratada.

Beneficios:
* Elimina los efectos oxidativos del estrés
* Elimina el dolor de espalda
* Reactiva la circulación
* Reactiva el aparato respiratorio, linfático y digestivo
* Te permite conectarte con tu cuerpo a través del movimiento suave y la respiración

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[cmsms_image align=”center” link=”https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s1-380.png” animation_delay=”0″]6939|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s1-380.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Intro A AeroYoga[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Dirigido a quienes no han tenido experiencia en Yoga, Danza aérea, Yoga aérea, Pole dance, o Yoga Aérea. La clase está diseñada para conocer las bases del método de AeroYoga, te das las bases para posturas más avanzadas.

* Nutre tu piel
* Regenera tu mente. Aumenta la memoria y las capacidades mentales
* Combate el estrés. Ayuda a combatir miedos y fobias
* Corrección postural. Aumenta la presencia y seguridad en sí mismo
* Mejora la capacidad de expresión y la autoestima

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[cmsms_image align=”center” link=”https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s2.png” animation_delay=”0″]6941|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s2.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#fcfcfc” data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Yoga Aéreo o AeroYoga[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Conéctate con tu cuerpo y tu mente en el aire, en una clase donde amamos volar y encontrarnos con nuestra persona desde las alturas. Es un método de acondicionamiento físico integral, que combina elementos de yoga tradicional, pilates aéreo, danza aérea y acrobacia. El Aeroyoga, crea una plataforma para fomentar la creatividad, el desbloqueo de las articulaciones, la tonicidad y definición muscular, desintoxificación y rejuvenecimiento.

Beneficios:
* Refuerza y redefine la musculatura,
* Elimina el dolor de espalda y de articulaciones. Regenera y fortalece las articulaciones, por lo que es extremadamente útil en rehabilitación física
* Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.
* Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.
* Combate la celulitis y la flacidez ya que reactiva la circulación. .

Además, potencia las capacidades mentales, es un excelente relajante emocional, mejora la memoria, combate estrés y ayuda a combatir miedos y fobias.
Con todos los beneficios que éste método ofrece, es una excelente opción para tratar los males actuales de la humanidad: el exceso de estrés, la baja autoestima, el desequilibrio emocional, y las enfermedades crónicas degenerativas, entre varios.

¿Cómo es una clase de AeroYoga?
Antes de nada debemos tener claro que a pesar de tratarse de una variante del yoga los ejercicios son muy similares y las posturas están adaptadas en el columpio para estar en suspensión. Con esta actividad conseguiremos mucha más libertad y control de nuestro cuerpo al ejecutar cada rutina.

La clase dura alrededor de 50 min. En los cuales la respiración y corrección postural son protagonista, así como disfrute, aromaterapia, musicoterapia y litoterapia. Es decir que toda clase de AeroYoga incluye técnicas ayurvédicas de relajación, detox y rejuvenecimiento.

Dependiendo de la clase, las posturas van de estar totalmente en contacto con el suelo, hasta estar sólo en suspensión

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7302|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/yogaaeroea-o-aeroyoga.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Yogawall[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar. Yoga Wall, es una variante de Yoga, diseñada originalmente por BKS Iyengar, donde originalmente se utilizaban cuerdas atadas a los ganchos de pared para ayudar a los estudiantes en diferentes asanas de yoga (posturas) a alcanzar la postura con mayor profundidad.

Beneficios:
* Puede ayudar a mejorar la flexibilidad general y la movilidad en las articulaciones y la columna vertebral.
* Fortalece el sistema muscular y óseo.
* Ofrece muchas ventajas terapéuticas que ayudan a las personas a curarse de las lesiones deportivas, artritis, enfermedad degenerativa del disco y ciática.
* Maravilloso para las personas con EM (esclerosis múltiple), escoliosis y otros problemas de alineación.
* Debido a que la gravedad es una fuerza que puede ser utilizada como una forma natural de resistencia, la pared permite desarrollar fuerza sin ensanchar la musculatura.
* La práctica de este tipo de Yoga es todo un reto que ayuda a vencer miedos y mejorar el estado general de bienestar.

Yoga Wall ofrece innumerables beneficios a todos los practicantes, desde principiantes hasta avanzados. La mayor ventaja de éste tipo de Yoga es que durante la realización de una postura el alumno puede entender y sentir de mejor manera la “acción” y alineación correcta de la asana. Esto significa que en lugar de simplemente llegar a la postura con el cuerpo, y sin apoyos, el practicante se hace más consciente de lo que realmente debe sentir – y de cómo mover su cuerpo para lograr una alineación correcta y la forma de activar y liberar las articulaciones y los músculos particulares a la hora de realizar dicha asana

Algunas contraindicaciones: Personas que padezcan presión alta, problemas de oído u ojos (glaucoma) y mujeres embarazadas.

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7303|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/yogawall.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#fcfcfc” data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Aero Pilates® Pilates Aéreo©[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Se trata de posturas aéreas cerca del suelo y en contacto con el suelo. Es un sistema revolucionario de corrección y conciencia postural, que con el uso de un columpio especial (hamaca), brazos y agarres (estribos), combina los principios de la técnica de Pilates, el método Alexander, la Anti Gimnasia, la Gimnasia Holística, el Girotonic, los ejercicios de hipo-presión, ejercicios de Kegel, y el Yoga. A través de la suspensión, el aeroPilates, trabaja todo el cuerpo, sobre todo el centro, conocido como “core” de una manera más eficiente, progresiva y armoniosa, con resultados espectaculares; trabajando cada engranaje del cuerpo para devolverle a éste su funcionalidad, vitalidad, flexibilidad y postura.

Objetivos, tonicidad, corrección postural, reeducación postural, flexibilidad de la columna, definición muscular, liberación de estrés.

Beneficios:
* Reducción de tallas
* Tonifica y moldea los músculos
* Combate el dolor de espalda
* Mejora la flexibilidad y la coordinación
* Corrige y mejora la postura.
* Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7354|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/aeropilates2.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]WallPilates[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Wall Pilates en es una gran manera de tonificar tu cuerpo. Los ejercicios de resistencia en la pared son similares a las realizadas Reformer y Mat pero usando la pared, arneses y ligas para hacer la clase. También conocido como Pilates off the Wall, es una variante del Pilates en ingravidez más intensa; la cual utiliza una pared con 10 ó 12 anclajes que conectan elementos externos como columpio, straps, barras, y ligas. En WallPilates puedes esperar trabajar paralela al suelo, es decir con pies sobre la pared, o bien en piso utilizando de herramienta la pared. Debido a que el trabajo es en contra de diferentes fuerzas opuestas, el cuerpo se ve obligado a trabajar más, y de manera más efectiva, siendo necesario activar cada músculo del cuerpo para mantener la correcta alineación y postura de cada ejercicio en ingravidez.

Beneficios:
* Pierdes peso
* Tonifica y moldea los músculos
* Fortalece el abdomen
* Aumenta la flexibilidad, el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos. Por lo que es ideal para todos, desde atletas hasta personas con padecimientos crónicos o agudos.
* Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
* Mejor autoconocimiento del cuerpo.

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[cmsms_image align=”center” link=”https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s6.png” animation_delay=”0″]6961|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s6.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#fcfcfc” data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Ashtanga Yoga[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Es de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser una de las formas físicas de yoga mas demandadas. Las posiciones son una secuencia de Asanas sincronizadas con la respiración y siempre realizadas en el mismo orden.

Beneficios:
* Recomendado para aquellos que prefieren ritmo rápido y un estilo más riguroso de práctica yoguica.
* Aumenta la concentración  y percepción en el cuerpo.
* Funciona muy bien en el alivio del estrés y para quemar grasa.
* Auto-conocimiento, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación y comunión con el Universo.
* Tonificación y fortaleza en los músculos

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7299|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/ashtangayoga.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Hatha Yoga[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Éste es un yoga “suave” si lo comparamos con otros tipos de yoga.  El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente.

Beneficios:
* Ayuda a la reducción y gestión del estrés.
* Mayor flexibilidad, fuerza muscular y tonificación.
* Mejora la postura corporal.

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[/cmsms_text][/cmsms_column][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]8144|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2019/03/hatha-yoga-300×200.jpg|medium[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Barre[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Une las disciplinas pilates, yoga y ballet, siendo ejercicio ideal por la combinación de cardio, tonificación y stretching. Si alguna vez quisiste ser bailarina de ballet, esta es tu clase!

Beneficios:
* Es un ejercicio que ayuda a bajar de peso
* Disminuye grasa corporal
* Ayuda a eliminar la celulitis al ser un ejercicio que se basa en mover la parte inferior del cuerpo.
* No necesitas experiencia, es una clase divertidísima y también pesada.
* Es libre de impacto

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[cmsms_image align=”center” link=”https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s11.png” animation_delay=”0″]6974|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/s11.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Yoga Wheel[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

La clase de Yoga Wheel ayuda en el estiramiento de toda la espalda y asimismo abre toda la zona del pecho, el abdomen, los flexores de la cadera y los hombros. La rueda está diseñada especialmente para adaptarse al contorno de la columna vertebral, y la buena noticia es que no hace falta practicar yoga ni ser flexible para aprovechar sus beneficios. Yoga Wheel está hecha para que cualquier persona, tenga experiencia o no en yoga, pueda ganar flexibilidad, fuerza, equilibrio y movilidad, todo a la vez. En otras palabras es un “yoga prop” revolucionario y no deja de sorprender en cada momento.

Beneficios:
* Permite profundizar en las asanas de extensión.
* Ayuda a flexibilizar la columna y abrir el pecho.
* Es útil para ejercitar fuerza y equilibrio.
* Libera la tensión de las extremidades al soportar el peso del practicante.

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]8147|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2019/03/yoga-wheel-2-300×300.jpg|medium[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#fcfcfc” data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]TRX[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

TRX: El TRX “Suspension Training” es un novedoso instrumento para el entrenamiento que fue creado para entrenar a los Navy Seal, uno de los cuerpos de élite del ejército de los EEUU. e basa en el entrenamiento de fuerza Funcional

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7301|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/hittbootcamp.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Element Yoga Flow o Self Love Yoga[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

En un mundo que está obsesionado con lo externo, las personas sufrimos cada vez más con  sentimientos, y emociones de nunca ser suficientes, de no tener lo suficiente. Siempre luchando por más; Para ser más, para tener más. A través de nuestra clase Element Yoga Flow o Self Love Yoga te llevamos por un recorrido contigo mismo, con tu entorno, tus emociones, tu conexión con la Tierra a través de un paseo por tus puntos energéticos, música, aromaterapia, cristales, hierbas medicina, sinergía con la Tierra y asanas enfocadas en restaurar y llegar en cada clase a un tema en especial. Transformaremos tu mat  de yoga es un espacio sagrado, llevándote con experiencia sensorial completa a través de tu movimiento, respiración y sensorialidad. Cuando comenzamos a hacernos conscientes de lo que somos, lo que nos integra por completo y del entorno, comenzamos a fluir. El amor propio no se trata de ser perfecto. Se trata de encontrar aceptación en el lugar y la piel donde estás en la vida y a través de esta clase te llevaremos a un encuentro contigo mismo. Donde hay aceptación y compasión, hay amor y manifestación del balance que buscas encontrar. Tu mejor trabajo en la vida es darte cuenta de lo especial que eres TU.

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]8148|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2019/03/yoga-flow-1-300×200.jpg|medium[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#fcfcfc” data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]VINYASA[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

La clase de Vinyasa core concentra  su trabajo en el abdomen, te hace fortalecer la parte física, mental, emocional y  energética del “núcleo” de las posturas o asanas de yoga. Las posturas y secuencias específicas están diseñadas para ayudar a los estudiantes a acceder y comprender su núcleo, lo que mejora la alineación y la estabilidad, así como la conexión de la mente y el cuerpo. Las clases incluyen técnicas de pranayama (respiración) junto con la práctica de asanas.

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]7502|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/VINYASA-287×300.jpg|medium[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]ABS BOOTCAMP[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Boot Camp es una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste básicamente, en un entrenamiento de estilo militar, con una intensa preparación y ejercicios básicos, que da como resultado un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia psicológica, en esta variación en particular, el enfoque es en el trabajo de la faja abdominal conocida como el  “core”.

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[cmsms_image align=”none” animation_delay=”0″]7504|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/ABS-300×280.jpg|medium[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_color_overlay=”#fcfcfc” data_color=”default” data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Mat Pilates[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

El Mat Pilates se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que todos los movimientos que implica su práctica se hacen directamente en el suelo sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de Mat Pilates parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas. Los ejercicios no requieren mucha repetición, puesto que el principal objetivo de su práctica consiste en aumentar la fuerza abdominal y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y postura corporal.

Beneficios:

  • * Inmensa capacidad para reeducar la postura corporal.
  • * Estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo
  • * Mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen.
  • * Efecto anti estrés.

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Yoga Wall Terapéutico[/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Combinación de dos de nuestras clases favoritas: Aeroyoga Terapéutico y Yoga Wall. Básicamente nivel 2 de Aeroyoga Terapéutico. Llénate de energía con una sesión de relajación plena para dejar que el cuerpo fluya, usando de herramienta a pared. Permítete conectarte con tu cuerpo a través del movimiento suave y la respiración de esta padrísima clase antigravity.

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[cmsms_image align=”center” animation_delay=”0″]8151|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2019/03/embody-yoga-wall-3-300×300.jpg|medium[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_color=”default” data_color_overlay=”#f9f6f4″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/2″]

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[cmsms_heading type=”h1″ font_family=”Lato:300,400,700,300italic,400italic,700italic” font_size=”21″ line_height=”40″ font_weight=”300″ font_style=”normal” text_align=”left” color=”#c9638e” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]POWER PILATES [/cmsms_heading][cmsms_text animation_delay=”0″]

Es una fusión de entrenamiento funcional y Pilates. Es altamente efectivo porque combinas el trabajo cardiovascular con el método clásico de Pilates, donde se trabaja coordinación, fuerza, balance y control. Todos estos elementos juntos son ideales para la pérdida de peso y tonificación muscular.

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[cmsms_image align=”none” animation_delay=”0″]7507|https://wellzense.com/wp-content/uploads/2016/09/circular-mat-overview.png|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row]